肩頸是大腦的總開關(guān)，上注到頭部和面部的血液都要經(jīng)過肩頸。肩頸就像是人體的十字路口，和大腦與軀干的連接處，是人體重要的“交通要道”供應(yīng)氣血至全身，道路暢通無阻，我們才得以正常生活。樓德金蔓雨美容養(yǎng)生中心提醒您日常生活中一定要注意保護(hù)自己的肩頸。

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如果交通亮起了“紅燈”身體的各種警示訊號也都隨之而來了。血液中的毒素堆積在肩頸會(huì)是肩頸硬化，造成肩頸麻木疼痛，頸部活動(dòng)首先，頭暈、耳鳴耳痛、面色晦暗、色素沉著等癥狀。

久坐容易引發(fā)肩頸麻木疼痛

那么肩頸麻木疼痛是怎么引起的呢？

不良坐姿：長時(shí)間保持一種坐姿，脖子持續(xù)處于一個(gè)不正常的曲度，導(dǎo)致肌肉長期緊張，牽拉著頸椎椎骨，椎骨磨損、增生，開始長骨刺，頸椎間盤開始變形、突出。

對風(fēng)直吹：冬天有些家里暖氣很熱，睡覺前可能會(huì)將窗戶打開一些縫隙，如果風(fēng)對著肩頸部直吹，很容易引起肌肉組織痙攣、疼痛；頸部肌肉痙攣不但會(huì)造成肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動(dòng)度也會(huì)發(fā)生改變，誘發(fā)或加重頸椎病。

枕頭過高：有人非常喜歡枕比較高的枕頭，這樣脖子被墊得跟低頭一樣，后面的肌肉被拉長了，日積月累會(huì)加速頸椎間盤退化

日常的肩頸保養(yǎng)必不可少

通過上面的原因我們了解到應(yīng)該怎樣保養(yǎng)我們的肩頸：

第一：不要長時(shí)間保持一個(gè)坐姿，久坐之后要起來活動(dòng)活動(dòng)；

第二：盡量避免冷風(fēng)直吹；

第三：枕頭不應(yīng)過高或者過低，應(yīng)盡量貼合頸部，建議枕頭的高度在8厘米~10厘米，選擇中間低兩邊高的元寶形枕頭，材質(zhì)透氣、軟硬適中的枕頭比較好。

第四：日常對肩頸部進(jìn)行保養(yǎng)。嬌婷的肩頸按摩可以溫暖滋養(yǎng)肌膚，配合手法按摩可平衡頸部肩部。使肩頸得到輕松愉悅，舒緩放松，改善肩周炎、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、頭痛、頭暈等癥狀。

肩頸保養(yǎng)人人都要重視

肩頸保養(yǎng)適用人群

1、長期伏案工作者

2、肩頸酸痛，肌肉酸痛，肌肉緊張的人群

3、患有頸椎炎癥，肩周炎等肩頸病的患者

4、35歲以上人群

日常的肩頸保養(yǎng)護(hù)理

肩頸保養(yǎng)有什么作用？

可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。

做完肩頸保養(yǎng)后，為什么不可以馬上沖涼？

有行氣活血、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，當(dāng)人體血液循環(huán)較快的時(shí)候是不宜沖涼的，以免著涼寒濕侵體、身體不適等。

日常的肩頸保養(yǎng)

世間美好與你環(huán)環(huán)相扣，愿每個(gè)人都活出自己最美的姿態(tài)，善待時(shí)光，也善待自己。樓德金蔓雨二中店專注于美容養(yǎng)生和身體保健，關(guān)心身體健康，擁抱幸福生活，芳華自在笑靨如花。