說到高血壓疾病，相信大家都不會感到陌生，因為這種慢性疾病，已經(jīng)被人們形象地比喻為“富貴病”。隨著生活條件不斷改善，人們患這種疾病的幾率也越來越高了，通常是一家人都患有高血壓，所以在這樣的背景下，大家不難推測一個問題，就是高血壓與家庭環(huán)境有關(guān)系，所以針對高血壓問題，做好家庭護理也是十分重要的。那么，針對高血壓的家庭護理，需要從哪幾個方面入手呢？這3個常識，希望大家都能夠掌握，科學(xué)管理自己的血壓健康。

　　1.不要攝入太多的食鹽

　　有些人比較喜歡吃有味道的食物，所以凡是食物都喜歡放鹽，而且每次投放的并不在少數(shù)，而是大量的投放，這樣吃起來會很有味，但是對于血壓的管理，確實是非常不利的。為什么這么說呢？因為食鹽與血壓是天生的死對頭，當(dāng)食鹽進入人體之后，一部分會被身體所利用，在新陳代謝方面發(fā)揮了關(guān)鍵的作用。但是，還有一部分食鹽就會對血管的調(diào)節(jié)，產(chǎn)生不利的影響，這包括了血管緊張素的調(diào)節(jié)，受到氯化鈉的影響，可以間接影響血管的收縮與舒張。所以，做好家庭護理的第一步，就是要從食鹽的攝入方面，做好飲食功課，每天攝入的食鹽量，每人不得超過6克，這個數(shù)字大家一定要銘記于心。

　　2.堅持規(guī)律的作息

　　因為居家生活，所以很多人可能比較隨意，沒有嚴格的按照身體所需的生物鐘，去執(zhí)行一日三餐，飲食起居不做好，其實對血壓的影響也是非常大的，為什么這么說呢？因為經(jīng)常休息不規(guī)律，或者喜歡熬夜打麻將、看電視的人，其身體的激素代謝會出現(xiàn)嚴重紊亂，這就會導(dǎo)致白天睡不醒，晚上睡不著，久而久之就形成了一種惡性循環(huán)，不僅會給血壓帶來嚴重的影響，而且還會給身體的其他臟器，同樣帶來很多不利的影響。所以，即使是在家中，也不要忘了規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對于血壓的防控具有重要的意義。

　　3.堅持科學(xué)用藥

　　很多高血壓患者對于降壓藥物的使用，其實并沒有嚴格按照醫(yī)生的建議執(zhí)行，這就導(dǎo)致血壓的控制很不理想。其實，藥物的使用也屬于家庭護理的重要組成部分，不管自己也好，還是家人也罷，要自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在家人的監(jiān)督下，有計劃地使用降壓藥物，這樣才能夠?qū)⒀獕嚎刂坪茫粫霈F(xiàn)較大的波動。另外，用藥切忌心急，要循序漸進，只有這樣才能夠?qū)⑺幮Оl(fā)揮至最佳。總而言之，藥物對血壓管理有影響，前提是自己得按照規(guī)則來執(zhí)行，否則藥物也會對血壓不利。